nie jest mile

Mam pytanie co do konkursu. Zgłoszone dzienniki powinny przykuwać uwagę, wyróżniać się, mieć solidne wypiski treningowe itp. Każda inwencja twórcza mile widziana Rozumiem ze kwestia techniki treningowej oraz diety i efektow przez ten okres nie jest brana pod uwage? Ma to bys ladnie opisane i mniej wiecej trzymac sie kupy?

A może najpierw jakieś zdjęcia, żebyśmy mogli przekonać się, że dalsza redukcja jest 'mile widziana' /potrzebna?:) Najłatwiej się redukuje przy zmniejszonej ilości tłuszczy aczkolwiek pewnie nie muszę pisać czym się to kończy w dużej ilości przypadków. Również uważam, że białko jest OK. Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-11-10 20:02:00

Zacznij od ustalenia swojego HRMax (zdarzył się raz piłkarz z 250) Rozgrzewka - 10-15 min Bieg 5-6 min ze stopniowo rosnącą szybkością, w ostatniej minucie dajesz z siebie wszystko (nie jest to miłe niestety ) Jeśli twój pulsometr nie pamięta tętna max, musisz co chwila spoglądać na display.

Ze względu na to, że Paweł "Boruta" Ziółkowski nie udziela się na tym forum od pewnego czasu, zostałem poproszony o przekazanie kilku myśli w tym temacie. Proszę: "Witam. Nie znoszę sytuacji w których dochodzi do klubowych przepychanek.Tym niemniej czasami muszę zareagować. To jednorazowa moja wypowiedź przekazana przez mojego [...]

Trening taki, bo wyczytałem, że mięśnie dobrze jest zaskakiwać i najgorsze, co może być, to rutyna... Poza tym właśnie taki trening jest polecany do rzeźbienia. Czemu pozostałe suple nie? I czym jest zrobienie w 6tyg. dla początkującego kilku cm tu i tam? Ponoć 'dziewice' siłowniane mają efekty widoczne gołym okiem. Miałem przykład chudnąc 35kg w [...]

Czyli czarnuchok reasumujac...jakie ty bys polecil geinery, ktore wedlug ciebie sa najlepsze(nie patrzac na cene, tylko na jakosc)? ****************** Jesli ta wypowiedz w czyms ci pomogla SOG jest mile widziany!!! ****************** FIGHT WITH YOUR OPORRTUNITIES

Dziękuję jeszcze raz za miłe przyjęcie ;) Dziś pierwszy raz ćwiczyłam i tak macałam się z ciężarami, właściwie to mam pytanie bo jestem w trakcie ustalania planu treningowego. Czy ja mogę na każdym treningu robić inne ćwiczenia? FBW ale czasem mam ochotę na przysiady, czasem na ciągi, czasem na wiosłowanie sztangą a czasem sztangielkami itd Jest [...]

Dziękuje za miłe słowa pod moim adresem Bardzo się ciesze że podobają sie moje fotki ale jeżeli chodzi o fotki dziewczyn to nie dałem ich tutaj po to żebyście myśleli że coś mnie z nimi łaczy. ZAZNACZAM że nie czuje absolutnie nic do żadnej z nich i raczej to się nie zmieni bo żadna z nich nie jest w moim typie Jak tak dalej pójdzie bede musiał [...]

Jeszcze raz dziękuje za miłe słowa pod moim adresem, oj bo jeszcze w piórka obrosnę Moje doświadczenia rzeczywiście nie są niczym wyjątkowym ale wyjątkowe było to że w pewnym momencie się opanowałem i przestałem brnąć w ten cały syf. Teraz słucham opowieści o moich byłych znajomych, część z nich siedzi za chandel a kilku nawet za porwanie! [...]

[...] pierwszych kilku latach Tsunami były kata: Kumo; Haito; Hareta Sora; Rakugo; Nisennomajuwaruten; Nanigotodesuka; Sato; Sanishi; i jeszcze na 1 dan chyba Sansao ale tego już nie pamiętam dokładnie. Te kata w znaczy sposób poza Sato różniły się od tych obecnych ale to jest rozmowa na dłłługie piwo ;) te kata powstały w całości albo w znacznym [...]

Marta, dzięki za miłe słowa :) A jeśli chodzi o AWF to powiem Ci, że lekko nie jest, ale daję radę. Najgorsze są przedmioty teoretyczne, jak np. anatomia, czy biochemia.. Trzeba się regularnie uczyć i wtedy nie ma problemu :)

Dzięki za miłe słowa ;) Hmm swojego czasu myślałem o tym, ale teraz.. za stary już jestem %-) Łydki katuje, z wymiarem nie jest najgorzej, po prostu się nie prezentują za dobrze, ale będzie lepiej hehe. Póki co jeszcze z 2-3 miesiące masówki, dlatego definicja też nie zachwyca. Później wystartuję powoli z redukcją, mam nadzieję, że będzie coraz [...]

Wlasne wrazenia po uzyciu Shock Therapy pożadnie pobudza,dobrze pompuje(no booster) b.dobry produkt przed treningowy,gdy nie ma sie ochoty na trening czesto byl dla mnie przydatny gdy trzeba bylo isc na silke po ciezkim dniu Dlaczego wedlug was produkt ten jest godny uwagi? naprawde dziala,nie jest to kasa wyrzucona w błoto skutecznie [...]

oooo.... e-lite, jesteś wielki :) Dobra, nie będziemy się już kłucić o Dekę. Nie ma sensu. Za dużo rozbierznośći a ja w sytuacjach spornych wolę oprzeć się na naukę a nie na krakanie ludzi, którzy nie do końca wiedzą o czym mówią. Post Liftera o jaki się rozchodzi (chyba wkleił link pipes) dowodzi, że deka na pewno nie jest silniejsza od teścia. [...]

W tamtym sezonie Bełchatów pokonali 1:0, czasami potrafią grać, ale są też zespolem który może zamykać stawkę tabeli, co nie jest chyba miłe, w następnym sezonie na pewno nie zaskoczą o ile w ogóle utrzymają się w lidze, nic nie zrobią od razu najpierw muszą mieścić się chociaż w 7 pierwszych miejscach, wiem że nają szanse bo Górnik Zabrze to [...]

[...] Stwierdzono w badaniach, że wpływa na wzrost dymutazy ponadtlenkowej, która jest bardzo silnym antyoksydantem. Kordyceps, zwany grzybem gąsienicy chińskiej, w medycynie chińskiej jest skutecznym lekiem w leczeniu zapalenia oskrzeli i dychawicy, a także w usuwaniu stanów chronicznego zmęczenia. Przyczynia się on do znaczącej poprawy [...]

Serce ma swoje racje, których rozum nie jest w stanie pojąć.... Ale życ trzeba! Wtedy to życie nie raz Cię mile zaskoczy...daj mu szansę:) Trzymaj za ogon ( jak sugruje kanarek) i wybieraj słuszne cele (to Biniu)... a bedzie dobrze

[...] NA ŚWIECIE Historia Kyokushinkai jest w dużej mierze historią życia jego twórcy MASUTATSU OYAMY . Przychodzi na świat 27 lipca 1927 roku w Tokio. W dwa lata później rodzice wysyłają go do siostry do Mandżurii. Już w dziesiątym roku życia po raz pierwszy styka się ze sztuką walki Osiemnastu Technik zwaną shaku – riki. Jako [...]

Fotki mile widziane , dziennik bynajmniej nie jest taki suchy i co ważne opinie osób drugich co do Twojej sylwetki pozwolą Ci lepiej nakreślić kolejne cele :)

Nie unikam odpowiedzi tylko jeśli nie ćwiczysz nóg to licz się z tym, że ramiona też mniej urosną, możesz ćwiczyć stałym ciężarem i dać ćwiczenia izolowane - wtedy przyrost będzie minimalny... Nie pomagam dla sogów... Na piorytety jest najlepszy split, jesli chcesz łapy na osobnym treningu jako piorytet to: bic+tric Nogi off Barki + klata Plecy [...]